-
27.04.2009 | Успехи программ альтернативной и традиционной медицины для беременных женщин
Беременность – это чрезвычайно важный, ответственный и особенный период в жизни женщины. В течение девяти месяцев происходят значительные перемены, как физические, так и психологические. Гормональные кризы в этот период ответственны за перепады настроения, а физиологические изменения в организме беременной женщины доставляют немало неприятных ощущений.
Посещение нашего центра нетрадиционной медицины поможет Вам привыкнуть к этим изменениям, успешно с ними справиться, хорошо себя чувствовать и великолепно выглядеть.
При разработке комплекса занятий йогой для беременных наши инструкторы, совместно с акушерами-гинекологами учли все физиологические особенности течения беременности, поэтому программа подбирается индивидуально в зависимости от срока беременности (триместра) и уровня физической подготовки будущей мамы. Кроме того, наши пациентки получают рекомендации по питанию и здоровому образу жизни. С помощью занятий удается избежать наиболее распространенных проблем, с которыми сталкиваются большинство женщин, а именно облегчить проявления токсикоза, улучшить работу кишечника, избежать патологической прибавки в весе, отеков, варикозного расширения вен на ногах, ощутить легкость дыхания и забыть о боли в пояснице, повысить эластичность мышц и избежать возникновения растяжек. И, что самое важное, йога помогает обрести баланс между телом и сознанием, справиться с перепадами настроения, сделает беременную женщину более уверенной и счастливой.
Позы, которые принимают при занятиях йогой называются асаны. Они неподвижны, без резких движений, что наиболее приемлемо при беременности. При этом улучшается кровообращение в области малого таза, укрепляются позвоночник и мышцы, непосредственно участвующие в процессе родов, что имеет огромное значение для благоприятного течения родов и послеродового периода. Дыхательные упражнения (пранаяма) — это своеобразный тест для будущих мам, готовящихся к родам. Техника правильного дыхания в йоге и при родах идентичны, вот почему необходимо овладеть ею до наступления момента появления малыша. Тем более что от умения правильно дышать зависит физическое состояние организма матери, здоровье внутренних органов и систем.
Занятия йогой проходят в уютном зале под расслабляющую музыку. Условия в нашем центре позволяют принять душ до или после занятия, попить чаю в спокойной обстановке.
При помощи СПА можно не только решить специфические косметические проблемы, с которыми сталкиваются беременные женщины, но и улучшить физическое и душевное состояние. Во время беременности спа-процедуры помогают поддержать активную работу всех систем организма, избавиться от напряжения и нервозности, а после родов - восстановить силы и снять стресс. Наши косметологи следуют главному постулату медицины – не навреди. Поэтому мы используем только натуральные природные средства и только те процедуры, которые не противопоказаны во время беременности. Особенное внимание уделяется наиболее «проблемным» во время беременности зонам: нижняя часть спины, ноги, а также кожа живота и молочных желез. Используемые методики не вызывают неприятных или болезненных ощущений, так как во время процедуры беременная женщина должна испытывать только положительные эмоции. Программы для будущих мам составляются строго индивидуально после консультации с акушером-гинекологом. Наиболее популярными являются дородовый и послеродовый массаж, релаксация и профилактика варикоза.
Центр нетрадиционной медицины для беременных - это лучший способ сбалансировать свое физическое и душевное состояние во время вынашивания ребенка и высокая вероятность естественных благополучных родов.
Основная цель занятий – это незабываемая беременность, благополучные роды, здоровый малыш, обретение замечательной формы после родов и счастливое материнство наших пациенток.
Отзывы пациенток:
Из отзыва занимающейся:
Самочувствие после занятия заметно улучшается. Если по каким-то причинам занятия пропускаю, то чувствую себя гораздо хуже: отекают ноги, начинает болеть спина, "ноют" бедра, все тело кажется тяжелым.
После занятия всегда ощущается легкость, появляется радость, чувство гармонии с окружающим миром. На ранних сроках благодаря занятиям появлялась связь с малышом, которую в первую беременность сложно сразу уловить. До ухода в декретный отпуск занятия перинатальной йогой были для меня просто спасением, мне кажется, я бы не выдержала той нагрузки, если бы ни они. Хорошо на том этапе помогали упражнения по выплеску негативной энергии: лягание, топанье ногами. Что касается отношения к беременности, то, конечно же, занятия помогли настроиться на новый лад, изменилось отношение к выполнению йога-асан. Занятия также замечательно настраивают на сами роды: исчезает страх перед неизвестностью, морально и физически готовишь себя к тому, как себя вести.
Уверена, что у занимающихся Перинатальной йогой гораздо легче и безболезненней протекает и беременность, и роды, и период восстановления. В городских условиях женщина практически не может рассчитывать на то, что вынашивание и рождение ребенка - естественный процесс, не требующий помощи или вмешательства врачей. Занятия перинатальной йогой помогают восстановить связь с окружающим пространством, женщина черпает силы из самой природы, начинает лучше чувствовать свое тело. Уверена, что ничто так не подготовит тело к родам, как занятия йогой.Из отзыва занимающейся (2)
"Про мою «Йогу для беременных».
Волею судеб, я пришла на занятия «йоги для беременных» к Ольге Вербе. Не сразу, конечно, а пережив первый триместр в токсикозе, сомнениях, тревогах, обследованиях на всевозможные ИППП, скрининги, д-димеры и пр. Столько И уже после 3-х дневной госпитализации драгоценного времени потрачено зря! (больше не выдержала) по поводу, конечно же, тонуса, я наконец-то попала в «Прану». Для меня это был вопрос из разряда «с кем вы, мастера культуры?». Или я продолжаю обследоваться и «лечиться», хотя у меня ничего не болит, или я продолжаю занятия йогой. Я выбрала второе.
Первое, чем потрясли занятия, это слом стереотипов о том, что должно, а что не должно делать беременным. Не думала раньше, что сама настолько подвержена этим стереотипам. В моей среде отношение к беременности сродни болезни или инвалидности. На занятиях приходилось делать упражнения, которые и в «небеременном» состоянии не каждый потянет. А еще часто отмечала, что сидя дома, чувствовала себя разбитой, кряхтела, ходила как хрустальная ваза (если они ходят), а 1,5 часа тренировки забывала обо всем «бремени» и удивлялась своему же телу.
Еще одним открытием для меня стало осознание того, как плохо я знакома со своим же телом. На минуточку, у меня очень хорошее высшее медицинское образование и опыт рождения ребенка, но я и не догадывалась, что, простите, в промежности столько дифференцированных мышц, которыми можно управлять.
Что меня действительно беспокоило в беременность, так это болезненность в лонной кости, не доходящая до клинического диагноза симфизит, но ограничивающая активность. В этом контексте особенно ценными для меня были рекомендации, акценты на специальных упражнениях, которые предлагает программа. Уменьшение поясничного лордоза (вогнутости), изменение положения таза привели к снижению тонуса матки и правильному распределению давления на лонную кость. Последние месяцы я забыла о «симфизитах».
Про тонус. Большая группа упражнений на расслабление, дыхательные упражнения, опыт визуализаций, работа с голосом, а главное, наверное для меня, это формирование доверия к телу, уверенность в себе, своей связи с природой-матерью.
Про атмосферу. Здесь удивительно здоровое беременное общество. Сама философия йоги для беременных заставляет обращаться к другим энергиям, наслаждаться, а не тяготиться этим удивительным и редким состоянием. Для меня были важными упражнения, где приходилось взаимодействовать с другими беременными женщинами. Это как обмен энергиями. Но мне, интроверту, живущему в мегаполисе, трудно вступать в телесный контакт с другими. В обычной жизни упражнения в паре вызывают сильное сопротивление. Беременная, а точнее роженица, должна доверить себя полностью другому человеку, акушерке. И это более, чем интимная связь на физическом, эмоциональном и духовном уровнях. Упражнения в парах и в круге помогали мне снять некоторые барьеры перед контактом с Другим, что, несомненно, пригодилось в дальнейшем.
Самый удивительный опыт применения упражнений из курса «йоги для беременных» был у меня прямо в предродовой палате роддома. Про схватки. Облегчить схватки призвана любая система подготовки к родам. Йога научает расслабляться. Различными способами. Дышать, двигаться, петь – все помогает. И каждому по-своему. Йога учит, что только ты сама найдешь для себя самый лучший способ. Слушай себя и делай, что хочет твое тело. И еще, когда у тебя есть разные методы-способы, т.е. какое-то орудие против боли, ты не теряешь самообладание. Ты действуешь, творишь, а не беспомощно верещишь. До слез обидно было смотреть на рожениц, которые лежат бревнышком в кровати, кричат о помощи, не в силах помочь себе сами, хотя бы попытаться облегчить боль.
Сам процесс рожания прошел у меня в измененном состоянии сознания. Не могу сказать, сколько прошло времени, что я делала, что чувствовала. Сейчас кажется, что я «выдохнула» ребенка с одной потуги. Осталось ощущение хорошо сделанной тяжелой работы. И безмерное счастье после.
Но даже когда самое трудное и самое главное сделано, впереди важный послеродовый период, где тоже помогает йога. Удивительно быстро удалось избавиться от таких неприятных последствий как отеки, геморрой, запоры. На 4-ый день была дома
Так закончилась моя беременность, удивительное, блаженное состояние. Когда наслаждаешься каждым днем, время летит быстро. Вместе с ней закончились занятия йогой для беременных, о чем я уже . (До беременности я занималась йогой, но как-то лениво, не регулярно, сожалею редко. Йога во время беременности сделала меня дисциплинированнее. Конечно, я продолжу занятия). Пока же хочу выразить благодарность всем, кто так или иначе, помогал мне сделать мою беременность счастливой. Спасибо Ольге за уникальную программу, добрую атмосферу, поддержку, отзывчивость и помощь. Спасибо клубу, давшему приют этой программе и снисходительно прощавшему наше беременное недовольство не вмещающими нас помещениями. Спасибо бывшим коллегам по беременности за бережное и деликатное отношение друг к другу".